La articulación temporomandibular (ATM) y el cuello están estrechamente relacionados, y las molestias en una pueden afectar a la otra. Conocer los síntomas, identificar hábitos nocivos y practicar ejercicios suaves es fundamental para aliviar estas dolencias y mejorar el bienestar general.
Síntomas Comunes Relacionados Con ATM y Cuello
Dolor facial, dificultad para abrir o cerrar la boca, chasquidos o bloqueos en la mandíbula, y tensión o rigidez en el cuello son señales frecuentes. Estos síntomas pueden afectar la calidad de vida y el rendimiento físico, especialmente en deportistas aficionados y personas mayores.
Hábitos Nocivos Que Agravan La Situación
Los hábitos nocivos más comunes son:
- Mantener posturas prolongadas con la cabeza adelantada.
- Apoyar la mandíbula o el mentón con la mano.
- Rechinar o apretar los dientes (bruxismo).
- Estrés y tensión emocional que generan contracturas musculares.
Ejercicios Suaves Para Aliviar Molestias
Algunos ejercicios recomendados son:
- Movilidad mandibular: abrir y cerrar la boca lentamente, realizando movimientos laterales suaves.
- Estiramientos cervicales: inclinaciones laterales y rotaciones suaves para liberar tensión.
- Relajación muscular: masajes suaves en la zona del cuello y mandíbula para mejorar la circulación y reducir la rigidez.
Estos ejercicios deben realizarse con cuidado y, preferiblemente, bajo supervisión profesional.
En Vitasse Fisio Salud en Barcelona, se ofrece un enfoque personalizado que combina técnicas manuales y ejercicios terapéuticos para abordar la relación entre ATM y cuello, promoviendo la recuperación y el bienestar.
La relación entre la ATM y el cuello es clave para entender y tratar las molestias que afectan a deportistas aficionados y personas mayores. Identificar síntomas y hábitos nocivos, junto con la práctica de ejercicios suaves, contribuye a aliviar el dolor y mejorar la función.
El acompañamiento profesional, como el que brinda Vitasse Fisio Salud, garantiza un tratamiento integral y adaptado que favorece la salud musculoesquelética y la calidad de vida.
